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潇洒鸿雁林智妍饰演主角玉夫人玉泰英。从社会底层的家奴，到无意间冒充名门望族成为顶替玉泰英之名的假贵族。林智妍说： 也说很喜欢自己在片场感受到的能量，也克服了心理障碍，接受了挑战。这样的担心其来有自，因为剧中角色设定家奴身分，要挑战高难度的跳墙、武打动作等，还好，林智妍平常喜欢在健身房里进行皮拉提斯、重训等各种运动。林智妍表示自己最大的嗜好是健身，她对举重中的硬举和压腿特别有信心，另外，每週至少去一次皮拉提斯。也在访谈影片中表示，她最喜欢的设备是塑身机，还曾提到自己最近硬举有新突破，已经可以举起80公斤。
塑出有形腰
之前林智妍在一日行程的特企中展现了透过塑身机设备进行锻鍊的实力：全身拉伸，高阶倒立，手臂划船…等等，其中，针对加强训练小蛮腰，林智妍利用梯筒进行Side Bend腰腹侧弯练习，这个动作有助训练侧腰强化腹斜肌，增加腰部的稳定性和身体平衡力量，同时改善身体的姿势和对称性；此外腹斜肌群训练起来可以让腹肌看起来更加明显，看似简单的动作，展现了核心与身体的稳定度，她的教练也以讚美口吻指出，林智妍每週至少做一次皮拉提斯课程，并持续已有10年，也许这就是林智妍在健身房中进阶动作进步如此快速的原因吧！
展现一贯的自我管理
时常在个人平台分享穿着露脐上衣和紧身裤，露出强壮的腹肌和流畅的身体线条，林智妍透过坚持锻鍊，展现出健美的身材，引起了人们的讚赏。但明星们的工作都很繁重，所以即使他们那么瘦，他们还能照顾好自己，这真是令人惊讶。喜欢吃东西但保持苗条身材的林智妍说：林智妍透过重训运动来维持身材。最喜欢的器械包括压腿和硬举。
透过腿推机锻鍊能刺激使用多种肌肉，包括臀大肌、梨状肌、大腿前后侧肌肉以及腰部的竖脊肌，而且根据脚踩的位置可以训练到的肌肉也会不同。人体70%肌肉分部在下半身，因此对新陈代谢和减肥有效。但必须注意，一定要有专业教练在侧协助，以免过重的重量，会增加背部的负担造成伤害，因此应从小重量慢慢增加重量。
硬举是刺激臀部肌肉的代表运动。首先，将双腿分开，与肩同宽，将地板上的槓铃举至臀部高度。此时，弯曲上半身并使臀部朝上很重要。硬举可以训练全身的肌肉，上半身可以训练到背阔肌、中背肌、股四头肌和斜方肌；下半身的臀大肌（臀部的肌肉）、股二头肌（大腿后侧的肌肉）和竖脊肌（直立下背部的肌肉）也能同时训练到。许多肌肉同时使用，有效促进新陈代谢和减肥。但举起过重的重量会增加腰部的负担，因此应从小重量慢慢增加重量。每次训练做 3 组，每组 20 次，对于肌肉养成会很有帮助。
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